Ajankohtaista

Vuoden 2020 teemana säännöllisyys!

Sitoudu ja tunnistat eron voinnissasi!

Mitä säännöllisemmin liikut, sen parempia tuloksia saat!

TILAA:

Kun haluat tietää ensimmäisten joukossa uutuuksistamme,

tilaa uutiskirjeemme ja saat samalla sähköpostiisi käytännönohjeet, millä pidät itsesi hyvässä kunnossa:

https://tampereenpilatesstudio.fi/ota-yhteytta/

Kevät 2020 Tampereen pilates studio pdf

Uusi asiakas!

Mikäli olet uusi asiakkaamme, voit tulla mukaan Starttipakettimme kautta.

Soita puh. 010-8356500 ja tilaa yksityistuntiaika!

Tervetuloa voimaan hyvin! Meille käy liikuntasetelit ja sähköiset liikuntapassit.

Kehontunne.fi

Sivustolta löydät verkkokauppamme, jossa mm. videoverkkokurssi kotiharjoittelua varten.

Sivustolla myös muita hyvinvointiasi edistäviä tuotteita.

Blogi

Teemakurssit:

Järjestämme teemakursseja, joihin ovat kaikki tervetulleita.Lisäämällä tietoisuutta kehostasi, voit paremmin! Syventävillä kursseilla tuomme todellisen ja kuvitellun minän lähemmäksi toisiaan.

Meillä on paremmin aikaa syventyä ja hakea parasta mahdollista optimia kehollesi.Syventäville kursseille voit osallistua ilman aiempaa tietoa kehonhallinnasta.
Tule siis sellaisena kuin olet.

Asiakkaan palaute erityiskurssista: ”Olin viime lauantaina kasvokoulun teemakurssilla. Ehti kerrankin rauhassa paneutua tärkeään asiaan. En ollut odottanut niin kokonaisvaltaista ja tasapainoista kokonaisuutta! Suurin oivallus oli ryhdin tärkeä vaikutus kasvoihin! Hyvien, monipuolisten venytysten ja harjoitusten ansiosta hartiani asettuivat itsestään oikealle paikalle! Olin itsekin hämmästynyt! Ero oli aivan selvä. Samalla kasvoni näyttivät virkistyneiltä kasvoharjoitteiden ansiosta. Sain paljon tietoa, ja nyt tiedän, miten kannattaa itse harjoitella, jotta kurssin jälkeinen ihanan energinen ja ryhdikäs olotila säilyisi. Suosittelen lämpimästi!

Varaukset:
https://www.varauspiste.fi/fi/haku/palvelut/
tai info(at)vilmankammen.fi sekä puh. 010-8356500
Paikkoja rajoitetusti!

KEVÄTKAUSI 8.1.-31.5.2020

Kevät 2020 Tampereen pilates studio kevät 2020 pdf

Tampereen Pilates Studion 20v- juhlavuosi. Kehonhallintaa jo vuodesta 2000

Maanantai
16.30 – 18.00 Varattu yrityksen yksityistunnille
18.00 -19.00   MP Pilates
18.00–19.30   Yhdistä: 1h MP Pilates ja 30 min Method Putkisto -syvävenyttely,
19.00–20.15   Method Putkisto -syvävenyttely 75min

Tiistai
11.00-12.00 MP Pilates

12.15-13.45 Teemalliset päiväkurssit vaihtuvin aihein 2×1,5h/teema. Hinta 65€ .

Teemakurssille voi tulla ilman aiempaa kokemusta metodeista.

MP Pilates HUOM!  Poikkeuksellisesti 14.1. klo 12.15-15.15 yht. 3h, 65€

Method Putkisto syvävenyttely 21.1. ja 28.1.

MP Kasvokoulu 4.2 ja 11.2.

Footbic 3.3. ka 10.3.  tai 5.5. ja 12.5.

SPS-metodi, Spiraalistabilaatio, selkä kuntoon 17.3. ja 24.3. tai 19.5. ja 26.5.

Modern Nordic Walking, uudistettu sauvakävely HUOM! 21.4. 1,5h 30€

 

Keskiviikko
17.00 –17.45 MP Pilates
17.00-18.30  Yhdistä 45min MP Pilates ja 45 min Method Putkisto-syvävenyttely
17.45-18.30  Method putkisto-syvävenyttely
17.45-19.15   Yhdistä: Method Putkisto – syvävenyttely 45 min ja MP kasvokoulu 45 min
18.30 –19.15 MP Kasvokoulu 45 min
19.30-20.30 Selkäkoulu koko kevätkausi 15.1-29.4 (ei 26.2)  15 kertaa , 365€ Lue lisää 

Voit varata myös yksittäisiä tunteja selkäkouluun varauspiste.fi kautta tai info (at)vilmankammen.fi

 

Torstai
16.30-18.00 Teemakurssit,  kts. alla tai kts. ylhäällä aikataulu pdf muodossa
18.15 -19.30 Method Putkisto -syvävenyttely,75 min
18.15 -20.00 yhdistä 75 min Method Putkisto -syvävenyttely ja 30 min MP Pilates,                 yht 105 min
19.30- 20.30 MP Pilates

Perjantai
Voi varata tilausryhmille!

Kevään Teemakurssit:

torstaisin klo 16.30-18.00

Teemakurssit  2x 1,5h, 65€

Footbic 9.1. ja 16.1.

Footbic, hyvinvoivat jalat!

Jalkaterän heikkous aiheuttaa erilaisia kiputiloja aivan joka puolella kehoa – ei siis vain alaraajoissa.

Harjoitteilla aktivoidaan jalkaterän toiminnallisuutta.

”Elämän kestävää ryhtiä”30 päivän Teho-ohjelma  to 5.3.,12.3.,2.4

155€ Ryhmätapaamiset yht. 4,5h + studion tunnit 5kpl ja kotiohjeet.

Teho-ohjelma on vaativa, mutta sitäkin palkitsevampi!

Se lupaa sinulle kauniimman, terveemmän ja ryhdikkäämmän vartalon jo neljässä viikossa. Sisältää 4,5h kurssiohjausta pienryhmässä, kotiohjeet ja 5kpl studion viikkotuntia.

”Liikkuvuus parani, jumit avautuivat. Opin myös, että aina ei tarvi painaa täysillä. Lempeä liike auttaa jumeihin parhaiten

Pehmeyttä, kireyksiä pois. Jalat”aukesi”, pohjelihakset piteni”.

Erityisesti jalkojen kireydet helpotti

Helpompi liikkua ja hengittää, Senttejä suli.

Selkäkivut loppuneet, notkistunut,jaloissa/nilkoissa suonenvedot vähentyneet

Ryhti parani, selkään ja vyötäröön tuli lisää pituutta ja tilaa, kireydet erityisesti jaloissa ja hartioissa helpottivat

Liikkuvuus parani, jumit avautuivat. Opin myös, että aina ei tarvi painaa täysillä. Lempeä liike auttaa jumeihin parhaiten

Method Putkisto Detox-kevytohjelma, to 23.1.ja 30.1.

65€ yht. 3h.

Kevytohjelma on todellinen ”pika-lift”. Se tehostaa aineenvaihduntaa, kiinteyttää (lihastonus), vähentää selluliittia, vauhdittaa lymfakiertoa: poistaa nesteitä ja vähentää tulehduksia, po.

SPS-metodi, spiraalistabilaatio ja selkäsi voi hyvin!

Kurssi 1: to 6.2.ja 13.2.

Kurssi 2:to 7.5.ja 14.5.

Spiraalistabilaationavulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutetaan selän pitkittäisten ojentajalihasten jännittyneisyyttä. Paine välilevyissä vähenee ja niiden aineenvaihdunta paranee ja luo tilaa selkänikamien väliin.

Kadonneenvyötärön metsästys, to 16.4.ja 23.4

3h,65€

Löydä oikeat lihakset ja oikeat liikkeet, jotka tuovat uuman paremmin esille.

MP Kasvokoulu,toimistotyöläisen unelma, to 19.3.ja 26.3.

3h, 65€.

Nosta ryhtisi ja kasvosi uuteen kukoistuksen. Poista toimistotyön aiheuttamat ryhtiongelmat. Keskitymme niska-hartiaseudun jännityksien vapauttamiseen ja palautamme kasvojen ilmeikkyyden

Modern Nordic Walking, 28.5.

Uudistettu sauvakävely 1,5h 30€.

Harjoitteet tehdään ulkona Pyynikin maastossa.

 

Metodeista

Method Putkisto metodien avulla hallitset kehoa paremmin ja selviydyt paremmin keholle tulevista haasteista. Method Putkisto on oppi omasta kehostasi.

MP Pilates vahvistaa tukilihasten toimintaa ja opettaa lihasten oikeaa kytkeytymisjärjestystä. Vahva keskivartalontuki auttaa säilyttämään selän optimaalisen toiminnan.

MP Kasvokoulu auttaa pään oikeaan asentoon ja vapauttaa kireyksiä. Päätetyö aiheuttaa usein hartioiden jäykistymistä, hiirikäden sekä pään työntymisen liiaksi eteen.

Yhteystiedot:

Tavoitat meitä parhaiten info(at)vilmankammen.fi tai puh. 010-8356 500.

Tuntivaraukset voit tehdä myös varausjärjestelmämme kautta; varauspiste.fi. Luo ensin käyttäjätunnukset!

 

Tilaa uutiskirjeemme info(at)vilmankammen.fi

Uusi EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astui voimaan 25.5.2018

Rekisteriselosteemme löydät tästä linkistä!

Yksityisyytesi on meille tärkeää ja haluamme palvella jatkossakin Sinua laadukkasti ja luottamuksellisesti.