Viikkotunnit, teemakurssit

Kevätkausi 9.1.31.5.2023

Tampereen pilates studio kevätkausi 2023 aikataulu pdf  tästä
Jos olet uusi asiakkaamme, aloita Starttipaketilla.

Tuntimme pidetään pienryhmissä max. 12 osallistujaa. Asiakkaat varaavat koko kauden kerrallaan.

Kesken kauden voi myös liittyä mukaan, mikäli tunnilla on tilaa.

Teemalliset erityiskurssit eivät sisälly kausihintaan ja niihin voi osallistua ilman aiempaa kokemusta kehonhallinnasta.
Kehonhallintaa jo vuodesta 2000


Maanantai

15.30-18.00     Tähän voit varata yksityistunteja 70€/henkilö tai Starttipaketin aloituksen yht. 145€. Tarvittaessa myös muita aikoja.
18.00 -19.00   Pilates
18.00–19.30   Yhdistä: 1h Pilates ja 30 min Kehontunne™ -syvävenyttely
19.00–20.15   Kehontunne™-syvävenyttely 75min

Torstai

10.00-11.00  ”Koko kehon viritys”:
Kehontunne™-harjoitteet ylävartalolle, SPS-metodi, Spiral stabilation of the spine, selän hyvinvoinniksi,  Footbic- jalkaterien terveyttä ylläpitävät harjoitteet, kaikkie harjoiteet joka kerralla
11.00-12.00 Pilates-tunti
12.15-17.00  Tähän voit varata yksityistunteja 70€/henkilö tai Starttipaketin aloituksen yht. 145€. Sopimuksen mukaan muutakin aikoja.
17.15- 18.00 SPS, spiraalistabilaation tunnit erityiskuminauhalla
18.15 -19.30 Kehontunne™- syvävenyttely,75 min
18.15 -20.00 Yhdistä 75 min Kehontunne™ -syvävenyttely ja 30 min Pilates, yht 105 min
19.30- 20.30 Pilates-tunti

Muina aikoina mahdollisuus tilata työpaikkaohjauksia ja terveyskuntotestauksia

Annan mielelläni lisätietoa:
armi.lundan(at)vilmankammen.fi sekä puh. 010-8356500.
Pienryhmissä tunneilla paikkoja rajoitetusti!

Tervetuloa voimaan paremmin!
SPS Spiraalistabilaatio harjoite