Viikkotunnit, teemakurssit

Syyskausi 16.8. – 16.12. 21

Tästä aikataulu pdf muodossa

Jos olet uusi asiakkaamme, aloita Starttipaketilla.

Tuntimme pidetään pienryhmissä max. 12 osallistujaa. Asiakkaat varaavat koko kauden kerrallaan. Kesken kauden voi myös liittyä mukaan, mikäli tunnilla on tilaa. Teemalliset erityiskurssit eivät sisälly kausihintaan ja niihin voi osallistua ilman aiempaa kokemusta kehonhallinnasta.

Kehonhallintaa jo vuodesta 2000


Maanantai

16.00-17.00     Tähän voit varata yksityistunteja 70€/henkilö tai Starttipaketin aloituksen yht. 145€. Tarvittaessa myös muita aikoja.

16.45 -17.45    ”Koko kehon virkistys”– Teemakurssit 4x 1h, 80€

Sisältää Kehontunne™- kasvojen- ja ylävartalon harjoitteet , Footbic- jalkojen harjoitteet  sekä Spiraalistabilaatio-harjoitteet selän hyvinvoinneille  joka tunnilla.

Kurssi 1. ma 6. – 27.9

Kurssi 3 . ma 4.10. -1.11. (ei 18.10)

Lue lisää teemakursseista täältä

18.00 -19.00   Pilates
18.00–19.30   Yhdistä: 1h Pilates ja 30 min Kehontunne™ -syvävenyttely
19.00–20.15   Kehontunne™-syvävenyttely 75min

Tiistai

10.00-10.20 Kehontunne™-harjoitteet ylävartalolle

10.20-10.40 SPS-metodi, Spiral stabilation of the spine, selän hyvinvoinniksi

10.40-11.00 Footbic- jalkaterien terveyttä ylläpitävät harjoitteet

10.00-11.00 Kaikki ylläolevat 3 lajia ”Koko kehon viritys”- tuntina

11.00-12.00 Pilates-tunti

12.15-13.15   Tähän voit varata yksityistunteja 70€/henkilö tai Starttipaketin aloituksen yht. 145€. Sopimuksen mukaan muutkin aikoja.

Torstai

17.15-18.15    Tähän voit varata yksityistunteja 70€/henkilö tai Starttipaketin aloituksen yht. 145€

16.45 -17.45 ”Koko kehon viritys”-Teemakurssit

Sisältää Kehontunne™- kasvojen- ja ylävartalon harjoitteet , Footbic- ja Spiraalistabilaatio-harjoitteet joka tunnilla.

Kurssi 2. to 16.9 – 1.10.

Kurssi 4. to 4.- 25.11.

18.15 -19.30 Kehontunne™- syvävenyttely,75 min
18.15 -20.00 Yhdistä 75 min Kehontunne™ -syvävenyttely ja 30 min Pilates, yht 105 min
19.30- 20.30 Pilates-tunti

 

Muina aikoina mahdollisuus tilata työpaikkaohjauksia ja terveyskuntotestauksia

Annan mielelläni lisätietoa:

info(at)vilmankammen.fi sekä puh. 010-8356500.

Pienryhmissä tunneilla paikkoja rajoitetusti!

Tervetuloa voimaan paremmin!