Viikkotunnit, teemakurssit

Kevät 2020 Tampereen pilates studio aikataulu

 

TEEMAKURSSIT KEVÄT 2020

TEEMAKURSSIMME tiistaisin ja torstaisin


Teemakurssit päivällä tiistaisin
klo 12.15-13.45 2 x1,5h, 65€

MP Pilates Huom! 14.1. klo 12.15-15.15, 3h
Method Putkisto 21.1. ja 28.1.
MP Kasvokoulu 4.2. ja 11.2.
Footbic 3.3. ja 10.3. tai 5.5. ja 12.5.
Spiraalistabilaatio 17.3. ja 24.3.tai 19.5. ja 26.5.
Modern Nordic Walking 21.
4. 1,5h 30€

Teemakurssit iltaisin torstaisin
klo 16.30-18.00, 2x 1,5h, 65€                                                                                                                                                                             
Footbic 9.1. ja 16.1.

Jalkaterän heikkous aiheuttaa erilaisia kiputiloja aivan joka puolella kehoa – ei siis vain alaraajoissa. Harjoitteilla aktivoidaan jalkaterän toiminnallisuutta

Modern Nordic Walking, uudistettu sauvakävely 28.5. 1,5h 30€                                                                                                 Harjoitteet ulkona

”Elämän kestävää ryhtiä”
30 päivän Teho-ohjelma 155€                                                                                                                                                                                     
to 5.3., 12.3., 2.4. yht. 4,5h
+ studion tunnit 5kpl
Teho-ohjelma on vaativa, mutta sitäkin palkitsevampi! Se lupaa sinulle kauniimman, terveemmän ja ryhdikkäämmän vartalon jo neljässä viikossa. Sisältää 4,5h kurssiohjausta pienryhmässä, kotiohjeet ja 5 kpl studion viikkotuntia.

Method Putkisto Detox-kevytohjelma 65€

to 23.1. ja 30.1. yht. 3h.
Kevytohjelma on todellinen ”pika-lift”. Se tehostaa aineenvaihduntaa, kiinteyttää (lihastonus), vähentää selluliittia, vauhdittaa lymfakiertoa: poistaa nesteitä ja vähentää tulehduksia, poistaa väsymystä ja uupumusta, virkistää ja rauhoittaa, kirkastaa ihonväriä.

SPS-metodi, spiraalistabilaatio, ja selkäsi voi hyvin! 3h 65€
Kurssi 1: to 6.2. ja 13.2.
Kurssi 2: to 7.5. ja 14.5.
Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutetaan selän pitkittäisten ojentajalihasten jännittyneisyyttä. Paine välilevyissä vähenee ja niiden aineenvaihdunta paranee ja luo tilaa selkänikamien väliin.

Kadonneen vyötärön metsästys 3h, 65€
to 16.4. ja 23.4.

Löydä oikeat lihakset ja oikeat liikkeet, jotka tuovat uuman paremmin esille.

MP Kasvokoulu,toimistotyöläisen unelma 65€
to 19.3. ja 26.3.
Nosta ryhtisi ja kasvosi uuteen kukoistuksen. Poista toimistotyön aiheuttamat ryhtiongelmat.  Keskitymme niska- hartiaseudun jännityksien vapauttamiseen ja palautamme kasvojen ilmeikkyyden

Varaukset:
https://www.varauspiste.fi/fi/haku/palvelut/
tai info(at)vilmankammen.fi sekä puh. 010-8356500.

Paikkoja rajoitetusti! Tervetuloa!