Teemakurssit

”Koko kehon viritys”-teemakurssit

Kurssin aikana käymme harjoitteita monipuolisesti päästä varpaisiin. Metodeina käytän Method Putkisto Kasvokoulua, Footbic-harjoitteita ja SPS-metodia (Spiraalistabilaatio).

Järjestämme teemakursseja, joihin ovat kaikki tervetulleita. Teemakurssille voi tulla ilman aiempaa kokemusta metodeista.

Vakiasiakkamme voivat osallistua lisämaksulla myös yksittäisille teematunneille 19€/h. Varaukset Varauspiste.fi.

Maanantaisin klo 17-18, 4x 1h, hinta 80€

Kurssi 1. 7-28.9

Kurssi 2. 5-2.11. (ei tuntia 12.10)

Kurssi 3. 9.-30.11.

 

MP Kasvokoulu

Nykyinen istumatyö tuo haasteita terveydellesi. Pääsi työntyessä liiaksi eteen lihakset kiristyvät ja muuttavat ryhtiäsi. Usein purulihakset kiristyvät ja vaikuttavat kasvojesi ulkonäköön ja aiheuttavat päänsärkyä. MP Kasvokoulutunnilla opit tuntemaan uudella tavalla hartiasi ja pään asennon ja luot pohjan terveelle ja hyvinvoivalle keholle. Kun pään asentosi linjautuu oikein vapaudut hartiajännityksistäsi.

Asiakkaan palaute erityiskurssista:

”Olin viime lauantaina kasvokoulun teemakurssilla. Ehti kerrankin rauhassa paneutua tärkeään asiaan. En ollut odottanut niin kokonaisvaltaista ja tasapainoista kokonaisuutta! Suurin oivallus oli ryhdin tärkeä vaikutus kasvoihin! Hyvien, monipuolisten venytysten ja harjoitusten ansiosta hartiani asettuivat itsestään oikealle paikalle! Olin itsekin hämmästynyt! Ero oli aivan selvä. Samalla kasvoni näyttivät virkistyneiltä kasvoharjoitteiden ansiosta. Sain paljon tietoa, ja nyt tiedän, miten kannattaa itse harjoitella, jotta kurssin jälkeinen ihanan energinen ja ryhdikäs olotila säilyisi. Suosittelen lämpimästi!”Raija

Lue lisää Kasvokoulun hyödyistä

Footbic

Tiesitkö, että jopa 60% länsimaalaisista kärsii alaraajojen ongelmista. Jalkateriä tulee huoltaa säännöllisesti, jotta vältytään erilaisista jalaterän ongelmista, polvi ja lonkka vaivoista.Mukavat ja hauskat harjoitteet on hyvä ottaa vaikka päivittäiseen koti-ohjelmaan.

”Et pysty kehittämään jalkateriesi lihaksia painoja nostelemalla. Vahvistat niitä oikealla kuntoutusohjelmalla ja oikeanlaisilla jalkineilla.”

-Atte Kärnä, fysioterapeutti, Footbicin kehittäjä.

Lue lisää footbic-menetelmästä

SPS-metodi, Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutetaan selän pitkittäisten ojentajalihasten jännittyneisyyttä.

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytät menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa pidennät vartaloasi ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä. Paine välilevyissäsi vähenee ja niiden aineenvaihdunta paranee ja luo tilaa selkänikamien väliin. Menetelmä vahvistaa luonnollisia lihasketjuja, joita tarvitaan mm. kävelyssä. Helpoo ohjelma tehdä kotona ja matkoilla.

Kurssivaraukset ilmoittautumiset info(at)vilmankammen.fi tai puh.010-8356 500 ja  verkkokaupassamme varauspiste.fi.

Muita verkkokauppamme tuotteita ja palveluja löytyy täältä.

Meille käy sähköiset liikuntapassit.

Tampereen Pilates Studion 20v- juhlavuosi. Kehonhallintaa jo vuodesta 2000

Kun haluat voida hyvin pidempään, tule osoitteeseen Tampereen Pilates Studio, Pirkankatu 1b, 33230 Tampere

Uusi EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astui voimaan 25.5.2018

Rekisteriselosteemme löydät tästä linkistä!

Yksityisyytesi on meille tärkeää ja haluamme palvella jatkossakin Sinua laadukkasti ja luottamuksellisesti.