AjankohtaistaYleinen

Uutiskirje;kevättä kohti!

Juhlien kevätkautta kohti, vaikka talvikaan ei ole vielä tullut

Hei!

Tiedän, että Sinulla on kiirettä ja tohinaa ilman näitä minun uutiskirjeitäkin. Tällä kertaa tulikin melkomoinen epistola. Mutta enhän näitä kuitenkaan Sinulle usein lähettele, enhän?

Ehdotankin, että lue tämä vasta sitten, kun sinulla on siihen todella aikaa.

Ota teekuppi käteesi ja villasukat jalkaan ja lue ajatuksella, olisiko kenties tässä postissa ratkaisu ainaiseen kiireeseen.

Onko kiire tärkeämpää kuin Sinä?

Ehkä oletkin koettanut selvitä väärillä keinoilla arkipäivästä?

Katso peiliin ja tee aikaa itsellesi! Todennäköisesti kukaan muu ei tee sitä puolestasi. Olen saanut vuosien aikana kuulla erityisesti naisilta, että on esim.lastenharrastuksia, jotka vie omaa aikaa.

Olenkin sanonut, että naiset hoitavat naapurin koiratkin ennenkuin ajattelevat itseään. Toivotaan, että tähän tulee muutos!

Synttärit!

Minulla tulee kohta merkkipäivä, kun täytän pyöreitä ja ajattelin antaa Sinulle lahjan, joka toivottavasti Sinua ilahduttaa. Ja jos Sinä ilahdut siitä, se tuo minullekin iloa!

Naisiltahan, ei saa kysyä ikää. Mutta ikäni saat selville, kun lasket portaat Studiolle, vähennä 2  ja jaa loppu kahdella. Ihan kunnioitettava ikä jo, eikö vaan.

Seuraa meitä myös facebookissa, jonne laitan ajankohtaisia päivityksiä.

https://www.facebook.com/methodputkistotampere/

https://www.facebook.com/vilmankammen/

Jatka lukemista ja hengitä rauhassa!

Armi

Tässä uutiskirjeessä:

1. Joulukuussa tunti veloituksetta

2. Lahjakorttia arvostetaan, katso vinkit

3. Kevään aikataulu

4. Kevään teemakurssit

5. Selkäkoulu

6. Lähde tutkimukseen mukaan

Joulukuussa tunti veloituksetta

Syntymäpäiväni kunniaksi lahjoitan Sinulle toisen viikkotunnin veloituksetta joulukuun aikana oleville tunneille.

Tee varaukset (2kpl) normaalisti varauspiste.fi sivuston kautta ja hyvitän toisen viikkotunnin,kun tulet paikalle. Tunti voi olla mikä vaan syksyn viikkoaikataulusta.

Voit myös kokeilla,miten harjoitukset kaksi kertaa viikossa toimivat. Löytyykö ehkä uusia lihaksia?

Mikäli Sinulle ei vielä ole tiliä varausjärjestelmässä varauspiste.fi, voit olla yhteydessä myös sähköpostilla info@vilmankammen.fi.

Lahjakorttia arvostetaan, katso vinkit

Taas on aika, kun aivonystyvät koettavat miettiä joululahjoja perheelle ja tuttaville.

Lahjakortti on monessakin suhteessa käyttökelpoinen. Se antaa yleensä saajalle liikumatilaa tehdä myös itselleen mieluista hankittavaa. Tässä muutama vinkki, miten meillä voit lahjakortia käyttää.

Vinkkejä

Onko jäänyt vanhenevia liikuntaseteleitä? Vaihda ne lahjakortiksi itsellesi.

Kehonhallintamenetelmät; Method Putkisto, MP Pilates ja MP kasvokoulu. Yksityistunnit ja Studiomme viikkotunnit ja teemakurssit torstaisin

Sps-metodi; spiraalistabilaatio

MNW, Modern Nordic Waking, uudistettu sauvakävely

Erilaiset terveyskuntotestaukset; Firstbeat hyvinvointianalyysi, selän 3d kuvantaminen Spinal Mouse, tasapainotestaukset, Ekg

Bermer-laitteen vuokraus

Lisää tietoa löydät kotisivultamme www.methodputkistotampere.fi ja www.vilmankammen.fi

 

Kevään aikataulu

Tässä mukana uunituore kevään aikataulu. Viikkotunteihin ei tullut muutosta, joten voit jatkaa samalla rutiinilla myös kevätkaudella.

Hyvinvointi tavaksi

On tärkeätä, että  tunneilla käynneistsi tulee tapa, jolloin myös muutoksia tapahtuu. Jos käyt silloin tällöin niin toki näinkin saat hetkeksi hyvää oloa. Jos tavoitteenasi on saada pysyviä muutoksia aikaan, on toiminta oltava säännöllistä. Siis ei niinkään määrä, vaan säännöllisyys tuo pysyviä tuloksia.

Tässä erään asiakkaan kirjoitus:

”Kärsin stressiperäisestä ja toimistotyön aiheuttamista selkäkivuista. Tilanne pääsi niin pahaksi, että kipu säteili päähän saakka, enkä pystynyt urheilemaan. Method Putkiston avulla pääsin eroon kivuista ja olen oppinut kehostani paljon. Nyt pystyn urheilemaan ja liikkumaan tiedostavammin ja järkevämmin. Method Putkiston ansiosta osaan aktivoida lihaksiani paremmin ja ryhtini on suoristunut. Method Putkisto on nykyään osa elämääni.”

 

 

Kevään teemakurssit torstaisin 16.30-18.00

Teemakursseilla paneudutaan syvällisemmin kulloiseenkin teemaan.Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta metodeista.

Kehoitan Sinua tekemään varauksen ensitilassa, jotta kurssi ei mene sivusuun, jos unohdat sen kiireen keskellä.

Hallitse lantiosi- ja vain nauru karkaa! 

17.1 ja 24.1 yht. 3h

”Elämän kestävää ryhtiä”, 30 pv teho-ohjelma

31.1, 7.2 ja 28.2. yht 3h+ studion tunnit 5kpl

Method Putkisto Detox-kevytohjelma

7.3. ja 14.3 yht. 3h.

SPS-metodi, spiraalistabilaatio, selkäsi voi hyvin!

21.3 ja 28.3. 3h

Kapean vyötärön metsästys

4.4. ja 11.4. 3h

MP Kasvokoulu,toimistotyöläisen unelma

9.5 ja 16.5 yht 3h

Lue lisää:  https://tampereenpilatesstudio.fi/hinnasto/

Nähdään kursseilla!

Selkäkoulu keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 koko kevään

Eilen selkäkoululainen otti nipun käyntikorttejani ja lupasi hankkia kevään kurssille osallistujia, niin innostunut hän on ollut syksyn selkäkoulusta.

Anna Sinäkin selällesi mahdollisuus nauttia liikkeestä!

Selkäkoululaisen mielipide syksykurssin keskivaiheilla:

”Selkäkoulu on ollut hyvä kokemus jo tähän mennessä, kun saa henkilökohtaisen ohjauksen . Opetus ja osiot ovat olleet monipuolisia ja tapa ohjata on asiakasta kuuleva. Hyvää on ollut se, että kehon eri osioita on käyty jo monipuolisesti läpi.”

Kurssin sisältö:

Alussa ja lopussa: Spinal Mouse –3D-mittaus, joka kertoo selkärankasi rakenteesta ja liikkuvuudesta lähes röntgen -kuvan tarkkuudella. Voidaan todentaa kehitys.

Selkäkoululaisten ryhmätunnit:

6 kpl Method putkisto-syvävenyttely tunteja

6 kpl MP Pilates -tunteja

3 kpl Spiral stabilization of the spine (SPS) -tunteja

LUE LISÄÄ https://tampereenpilatesstudio.fi/back-pain-goodbye/

Osallistu tutkimukseen! Miten Pilates on vaikuttanut Sinuun?

”Hei,

Välitän sinulle kirjoituspyynnön pilateksen ja elämänlaadun välistä suhdetta tarkastelevasta opinnäytetyöstä. Löydät tarvittavat tiedot opinnäytetyöstä sekä ohjeistuksen ja kirjoituksen palautusohjeet liitetiedostosta. Jos sinulla on lisäkysymyksiä tutkimuksesta, voit ottaa yhteyttä opinnäytetyön tekijään; yhteystiedot löydät kirjoituspyynnöstä.Tutkimusaineisto käsitellään täysin luottamuksellisesti ja kirjoittajien henkilöllisyys jää vain opinnäytetyön tekijän tietoon.”

Alla Linkistä löytyy pdf muodossa kysymykset ja osoite, mihin vastaukset lähetetään.

 

Kiitos, että jaksoit lukea loppun asti! Nyt se palkitaan!

Tarjoan Sinulle kevään teemakurssin -50% alennuksella, jos teet varauksen 15.12. mennessä. Kurssin maksun eräpäivä 31.12.18.

Oikein ihanaa loppuvuotta ja kiitos kaikille ihanille asiakkaille, joiden kanssa olen saanut jo toimia vuosikaudet. Ja kiitos monille uusille asiakkailleni, jotka olette hiljattain tulleet joukkoon mukaan!

Elämän kestävää ryhtiä!

Kelpaisisiko myös Sinulle?

Armi

Armi Lundán

Vilmankämmen/Tamperee Pilates Studio

Pirkankatu 1B, 33230 Tampere, puh. 010-8356500

info@vilmankammen.fi

Etusivu

https://vilmankammen.fi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *