En koskaan lakkaa ihmettelemästä, miten hieno kokonaisuus ihminen on. Paljon on vielä varmasti selvittämättä, mitä kehossamme tapahtuu. Kehon kokonaisuuden toimintaan ei arkena juurikaan kiinnitä huomiota, kun kaikki on hyvin. Mutta auta armias, kun tulee jokin kipu tai kremppa. Kun on esim. käsi paketissa, niin touhuamista se tosiaan jo hidastaa melko lailla. Vaateiden pukeminen yhdellä kädellä […]
Mistä saat motivaatiosi, kun heräät aamulla klo 6.15 ja ohjelmassa on joka aamuinen aamuherättely keholle. Haluat mielelläsi nauttia ulkoilmasta ja tehdä herättelysi raikkaassa ilmassa. Eletään Suomessa lokakuun pimeitä hetkiä ja kysyt itseltäsi, onko minun ihan pakko? Löydät monta hyvää syytä kyseenalaistaa koko aamujumpan. Mistä saat motivaatiosi? Takaako vanhempien esimerkki motivaation syntymisen Lue lisää blogistani […]
Syväkyykky ei aktivoi pakaraa Yleinen / Kirjoittaja Armi Lundán En jaksa olla puhumatta ihmiskehon mahdollisuuksista kehittyä ja toisaalta myös kompensoida. Tähän kompensointiin sain itse tutustua omassa kehossani. Pitää muistaa, että ei pidä yleistää, mikä liike sopii kellekin. Tärkeätä olisi, että itse oppii tunnistamaan, mikä tuntuu hyvältä. Tunsin itselläni ongelmaa pakaralihasten aktivoinnissa kaatumisen jälkeen ja halusin […]
Käytkö Sinä harrastamassa yksin vain parin kanssa? Minulla oli tunnilla 3 pariskuntaa Method Putkisto- syvävenyttelytunnilla. Tämä tuntuu ehkä Sinusta pieneltä määrältä, mutta minun tunneilla se on jo puolet kokonaismäärästä. Tunnille otan siis korkeintaan 12 henkilöä, jotta yksilöllinen ohjaus on mahdollista. Näkisin, että on hyvä harrastaa avioparin kanssa yhdessä, koska usein tuo yhteinen aika on kortilla […]
Tiedätkö sen tunteen, kun olet selittänyt jotain asiaa jo vuosia ja sitten se julkaistaan uutisena valtamedioissa. Kun Sinä tai minä esitimme asiaa jo kauan sitten, saatoimme saada nauravia kommentteja, epäilyjä ja hulluksi leimaamisia. Minä olen saanut kokea tätä niin monesti edelläkävijänä, mutta on tärkeätä tunnistaa, milloin asiat ovat tosiaan tärkeitä ja niille on myös oikeutettu […]
Toivottavasti kuulen sinun sanovan; ei missään nimessä. Mitä Sinä ja minä voidaan pilateksen avulla saavuttaa? Sanon usein asiakkaille, että lihaskunnon ja kehonhallinnan lisäksi pilates toimii hyvin myös stressin ehkäisyssä. Stressi helpottaa, kun et ehdi ajattelemaan muuta kuin omaa tekemistäsi. Sen verran tiuhaa tahtia tulee ohjeistusta, että ajatus ei pääse harhailemaan pois oman kehon suorituksesta. Ja […]
Joulun lähestyessä ja vuoden viimeisiä päiviä kohta vietettäessä on hyvä katsoa taakse päin, mutta erityisesti kohti uutta tulevaa. Toivottavasti vuotesi on kehittänyt Sinua yhä enemmän omaksi persoonaksesi. Olet päässyt toteuttamaan omaan minääsi, etkä vain tehnyt asioita, joita muut ovat Sinulta halunneet. Päätä, että tuleva vuosikin on Sinun vuotesi! Sinä päätät, mitä haluat tulevalta vuodelta. Nyt […]
Mitähän sieltä talvitakin alta paljastuu? Voi kun ihana tuo aurinko! On tätä odotettukin. Toisaalta aika menee nopeasti. Huomasin, että enhän ole uutiskirjettäkään tehnyt aikohin. Nyt on siis aika tarttua asiaan. Tuleeko yllätyksiä, kun talvipalttoot ja villahousut heitetään yltä. Haluaisitko kenties uudistua myös kehollisesti? Jotta Sinulla ei jäisi oman kehon huoltaminen toissijaiseksi, tässä uutiskirjeessä […]
Juhlien kevätkautta kohti, vaikka talvikaan ei ole vielä tullut Hei! Tiedän, että Sinulla on kiirettä ja tohinaa ilman näitä minun uutiskirjeitäkin. Tällä kertaa tulikin melkomoinen epistola. Mutta enhän näitä kuitenkaan Sinulle usein lähettele, enhän? Ehdotankin, että lue tämä vasta sitten, kun sinulla on siihen todella aikaa. Ota teekuppi käteesi ja villasukat jalkaan ja lue ajatuksella, […]
Apua ohjaukseen Hyvinvointianalyysi Firstbeat on ollut yrityksemme käytössä kymmenisen vuotta. Yrityksemme slogan on: ”Hyvinvointia ei voi ulkoistaa”. Meidän on siis itse otettava vastuuta terveydestämme ja tehtävä ennaltaehkäiseviä toimia, jotta pysymme mahdollisimman hyvässä kunnossa. Me mielellämme kannustamme ja ohjaamme. Olemme yrityksenä halunneet ottaa terveyskunnonmittauksiin sellaisia mittareita, jotka antavat tietoa tärkeistä perusasioista. Tärkeätä oli myös visuaalinen ulkoasu, […]